Подготовить ребенка к детскому саду помогут советы опытной мамы и специалиста по детскому питанию

Традиционно в марте начинается комплектование групп в дошкольные учреждения на следующий учебный год. Поэтому родители уже начинают готовиться к саду всей семьей. Как же помочь малышу адаптироваться к новой жизни? Давайте разбираться.

В детском саду полностью меняется образ жизни ребенка. Вокруг все такое непривычное: новые взрослые, дети, занятия и даже еда. Малышу будет легче справиться со стрессом и освоиться в незнакомой среде, если в подготовительный период сделать важные шаги. Так, необходимо организовать дома правильный режим дня — приблизить график сна, прогулок и питания к расписанию сада. Не менее важно научить ребенка навыкам самообслуживания — пользоваться чашкой и ложкой, мыть руки, одеваться и пр.

Важная часть привыкания к саду — организация питания. Многие родители беспокоятся: будет ли малыш есть предложенную пищу? Здесь тоже выручит подготовительная работа. Но прежде всего, нужно узнать, как именно кормят детей в детском саду.

Вот пример дневного рациона дошкольника в Северо-Восточном административном округе Москвы:

• завтрак — запеченный омлет, пшеничный хлеб, кофейный напиток, печенье;

• второй завтрак — апельсин;

• обед — винегрет, овощной суп на курином бульоне, рагу из мяса птицы, витаминный напиток, два вида хлеба;

• полдник — творог для детского питания, булочка, ряженка;

• ужин (для тех, кто находится в саду 12 часов) — рыбные тефтели, отварной картофель, фруктовый сок, пшеничный хлеб.

Такая же схема питания повторяется ежедневно, только блюда в 20-дневном меню всегда разные. Как можно заметить, дошкольники получают сбалансированную и разнообразную пищу. Это полностью соответствует потребностям растущего организма и активному образу жизни маленьких непосед.

Что касается режима питания, то он тоже организован оптимально. Завтракают ребята до занятий, когда особенно важно пополнить запасы полезных веществ и энергии для умственной работы. После «развивашек» идет витаминный перекус. Плотный и сытный обед приходится на время после насыщенной уличной прогулки, а полдничают малыши после сна и игр.

С меню детского сада можно ознакомиться на сайте любого образовательного комплекса округа. Что это дает родителям? Рассказывает мама «со стажем» Евгения Кузнецова, у которой младший сын скоро пойдет в детский сад, а двое старших учатся в начальной школе.

— Дошкольное меню может стать хорошим ориентиром для родителей. Если вы готовитесь к саду, то попробуйте понемногу вводить в домашний рацион блюда, с которыми ваш ребенок не знаком. Это особенно важно, если малыш избирательно относится к еде. Также надо обратить внимание на то, как готовят пищу в садике. Все «диетическое» — отварное, паровое, тушеное, запеченое. Если придерживаться аналогичных правил приготовления пищи дома, то это сослужит хорошую службу — ребенок будет кушать в детском саду превосходно!

По словам многодетной мамы, волнения насчет питания в дошкольном учреждении у нее были только с первым сыном. Но скоро Евгения убедилась, что этой теме в детском саду уделяют очень много внимания. Воспитатели каждый день разговаривают с малышами о пользе блюд, повара готовят пищу из свежих продуктов, комбинат питания всегда открыт к вопросам и предложениям со стороны родителей.

Кстати, а что рекомендуют специалисты, которые занимаются организацией питания в образовательных организациях округа?

— Все перемены в режиме и рационе питания ребенка должны быть постепенными. Если вы меняете график приемов пищи, то сдвигайте время по чуть-чуть — на 15-20 минут, —рассказывает представитель комбината питания СВАО ООО «РусСоцКапитал» Лебедева Елена Борисовна. — В рацион малыша мы советуем включать не только мясо, но и печень, рыбу. Эти продукты тоже богаты полезными для растущего организма веществами. Очень важно отучить ребенка от бесконтрольных перекусов. Тогда он будет хорошо есть за завтраком, обедом и ужином. Кроме того, это поможет избежать проблем с пищеварением в будущем.